z puszki

[...] 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek 1 duża cebula pokrojona 4 łodyżki slerea pocięte 2 ząbki czosnku posiekane 2 filety z sardeli posiekane 400g pokrojonych pomidorów z puszki 250 ml białego wina 400g surowych krewetek królewskich obranych i skropionych sokiem z cytryny 1 łyżka stołowa posolonych młodych kaparów, garść pietruszki, pokruszony [...]

[...] potrzebowali tego typu produktu. Teksty typu, przyda sie jako przekaska w szkole... za 6zl ? Przeciez dzieciak wezmie sobie z domu w shakerze gainera, bulka albo bialko i z puszki kosztuje go to 1-2zl. Ktos wierzy, ze malolaci zamiast kupic wiadro za 120zl, kupia 20 saszetek ? Bez jaj... Saszetki MRP sa dobre dla osob, ktore nie zaczynaja [...]

[...] i pietruszki (korzenie) trzesz albo siekasz drobno, podsmażasz warzywa na jakimś tłuszczu (dobrze dodać odrobinkę czegoś wędzonego np boczku), dorzucasz zmielone mięcho, podsmażasz, dodajesz pomidorki (mogą być z puszki), przyprawy (ja lubię zioła prowansalskie). Dusisz do miękkości ewentualnie dolewając nieco wody albo wina. I cała filozofia

[...] Chleb żytni razowy Masło ser zółty pomidor Ser żółty dawaj dla urozmaicenai, brak białka I Posiłek Chleb żytni razowy Masło ser zółty pomidor j/w II Posiłek tunczyk z puszki z olejem slonecznym salata z oliwa z oliwek chleb żytni razowy masło olejem słonecznym? Tuna jedz w sosie własnym/wodą I Kolacja mięso z piersi kurczaka ryż z [...]

[...] zamiennik dla cebuli (dla wrażliwych żołądków ;-)). Podsmażamy por, czosnek i mięso, aż zmieni barwę, następnie zmniejszamy płomień, dodajemy pokrojone pomidory (bądź z puszki), paprykę i marchewkę i wszystko dusimy na małym ogniu. Przyprawiamy. NIE ŻAŁUJEMY curry i kurkumy. Kiedy mięso będzie miękkie, możemy zagęścić całość dodająć [...]

[...] orzechy brazylijskie 10 g śliwki 100 g B: 32,3 T: 17 W: 32 łącznie: 409,4 kcal II śniadanie godz 11:00 -makrela wędzona 100g -marchew gotowana 100-150 g -kukurydza z puszki 100 g B: 12,8 T: 8 W: 21,2 łącznie: 192,5 kcal III posiłek lunch- godz 12:00 -twaróg chudy 125 g (pół opakowania sklepowego) -orzechy włoskie 40 g -ogórek zielony B: [...]

[...] różnorodnie. Dla mnie sypanie 50 g białka jest bez sensu, jak juz chcesz/musisz dodawać białko w proszku to daj jedną porcję, czyli 30 g. Tuńczyk raz na jakiś czas,jeśli z puszki. Ryby lepsze swieże/mrożone. Przed snem daj normalny zbilansowany posiłek, węgle na noc nie szkodzą, a pomagają w regeneracji. W sumie to ten ostatni posiłek wydaje mi [...]

Ja tam tuńczyka z puszki jeszcze nigdy nie jadłam.

nie wiem Ayla jak Ty widzisz eat as much as you want, tutaj to się robi w chińskich restauracjach i dostajesz normalne jedzenie a nie jakąś fasolę z puszki

[...] czy ujdzie... 1. 200g kaszy jęczmiennej 100g tuńczyka w sosie własnym ok. 200g pomidorka 2. 170g kaszy jęczmiennej 2plasterki szynki chudej 30-50g kukurydzy z puszki (do kaszy) 3. jogurt 150g (o smaku jagodowym, bo innego nie miałem pod ręką...) 2 jaja (na miękko) 4 kromki bułki (niestety razowego ani Wasy też nie miałem... [...]

ryby z puszki dwa czy trzy razy w tygodniu, nie więcej. Jajka już prędzej. Możesz mieszać np. 2,3 jajka + pół tuńczyka z wody w kawałkach. I tak wersja raczej biedna ale ujdzie.

[...] slonecznika\ pestek z dyni warzywa 13:30 Makaron bezjajeczny 100g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g Pomidor makaron daj durum szynkę bym wywalił 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g Warzywo 17:30-18:30 Trening 18:30 dwa jabłka) 19:10 Ryz brazowy 80g mięso inna chyda ryba nie z puszki 22:00 200g twarogu Oliwa z oliwek 15ml warzywa

Zgadza się, w Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. boczek wędzony, ryby z puszki, pomidory suszone w oleju, soki, owoce suszone, kiełasy, ryby w sosach..

[...] jabłka suszone, jogurt 0 proc. tłuszczu, kasza jęczmienna, marchew surowa, marmolada bez cukru, mleko świeże, soczewica czerwona, suszone śliwki IG 30-39 brzoskwinie z puszki, ciecierzyca, dziki ryż, fasolka szparagowa, figi, gruszki, jogurt naturalny, makaron sojowy, mleko odtłuszczone i zsiadłe, ryby, soczewica zielona gotowana, sok [...]

[...] z oliwek, 4 kromki pieczywa (j.w.)+ plasterki chudego mięsa, a w dni treningowe rybka (np. łosoś z grilla w złotku) podwieczorek: 2 kanapki z chudą szynką albo tuńczyk z puszki (jaki?) a /lub wędzona rybka // tunczyk w kawałkach w sosie wlasnym 45 min. przed treningiem - 2 tabletki Trec Thermo Fat Burner ok. godz. 19.00 TRENING ACT [...]

wrzuc plan hst z ciezarami chce zobaczyc na jakich bazujesz slabo z tluszczami dodawaj olej lniany do posiłków albo o3 jak masz ryba nie z puszki smpa tak zawsze mówi, rtęć i te inne lepiej taką prawdziwą zjeść

Miska z wczoraj: 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75210f0e5a224a7ba186b5694271608c.png Do tego wpadło trochę ziemniaków do zupy jarzynowej' poza tym cukinia pomidory z puszki, cebula suple:tran magnez trening: zamykanie szczeliny wg Obli vaccum 3x 30sek Dzień drugi 6kg na łapę 3 serie w parach po 15(20) powt 1a. MC ze sztangielkami na [...]

czytaj co do Ciebie piszę... po treningu węgle + mięso. owoce - truskawki, maliny, jeżyny, poziomki w większych ilościach inne - aby świeże/suszone nie z puszki - tyle by bilans się zgadzał.

[...] kanapce dodam ze dosc grubo lubie miec masla, nie wiem czy to dobrze . warzywa bede zagryzal albo dodam tez do kanapki, pokombinuje ze smakiem ;) a co do miesa sledz taki z puszki bedzie dobry ? bo to byloby dla mnie wygodniejsze . 12:00 (w czasie przerwy) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 -jogurt naturalny 180g B9 T5 [...]

unkaj raczej ryb z puszki jak juz czasem i nie w oleju! musli z mlekiem i białkiem tak